Yerba Mate to krzew, którego liście po ususzeniu i zapażeniu tworzą aromatyczny napar dający energię i orzeźwienie. Yerba można pić zarówno na gorąco jak i na zimno (podobnie jak kawę) - Yerba Mate na zimno nazywana jest Terere. Napar jest bardzo modny w krajach Ameryki Południowej, aczkolwiek również u nas można go nabyć (najłatwiej w sklepach internetowych, bo w zwykłym spożywczym jednak trzeba mieć dużo szczęścia). Jako że napar świetnie nadaje się jako zamiennik kawy (zawiera duże ilośći kofeiny), polecamy Yerba Mate zarówno zimą (na gorąco) jak i latem (wtedy można na zimno).

Dobre spożycie carbo-węglowodanów pomaga również przy wspomaganiu dopalania z protein, które jest wykorzystywane jako energia. Jeśli człowiek nie ma wystarczającej dawki węglowodanów, białka są podzielone, tak żeby zamienić fruktozę na energię. Przykłady złożonych węglowodanów: ryż makaron. Błonnik jest również uznawana za złożone carbo, ale błonnik nie ma zastosowania do wytwarzania energii. Skrobia

Dieta musu być dobrze dobierana do wieku, płci, codziennych upodobań społecznościowych i musi prowadzić do poprawy stanu zdrowia a nie tylko do odchudzania bez względu na koszty społeczno obyczajowe i to co zrobi ona z naszym organizmem. Odżywianie musi prowadzić do dostarczenia organizmowi odżywki tego co niezbędne do właściwego funkcjonowania ciała i funkcjonowania człowieka w społeczeństwie. Czarownica kosmiczna racjonalnie oznacza dobre przekonania.